Hallo semua..
Sebenarnya udah lama pengen posting seputar dunia olahraga dan body science, tapi belakangan ini terlalu banyak kegiatan yang padat jadi ngga sempat riset lagi untuk informasi yang lebih jelas
⚠️Postingan ini gak ada niat sedikitpun untuk ingin menggurui, jika ada yang lebih paham, boleh bantu koreksi, ini murni saya buat berdasarkan ilmu yang udah saya pelajari dari riset di beberapa artikel dan dari pengalaman saya, jadi boleh untuk dikoreksi ya
Langsung aja okay 💪
Jadi, yang pertama saya akan bahas itu seputar genetik tubuh
🙋♂️ :Kenapa aku harus tahu genetik tubuhku?
👉Tentu aja gimana pun kondisi, yang harus paling kamu ketahui adalah diri kamu sendiri dulu kann?
Jadi genetik tubuh manusia itu ada 3, yang pertama adalah :
1. Tipe ECTOMORPH (CEK GAMBAR)
👉Pada umumnya Ectomorph punya badan kurus, kaki yang panjang, bahu sempit, dan massa otot yang kecil.
👉Tipe Ectomorph adalah tubuh yang mempunyai sistem metabolisme yang luar biasa cepat, apa yang baru dimakan bisa langsung terbakar, inilah alasan kenapa kalau kamu punya teman yang udah makan banyaaaaaakkkk banget, tapi tetap kuruss, sampai sering dikira cacingan atau yang paling parah dituduh pakai narkoba 🥵
👉Genetik ini bukan hanya sulit menambah lemak, tapi sulit juga untuk menambah massa otot, itulah kenapa genetik ini sangat butuh peranan Mass Gain atau makan dalam jumlah kalori yang tinggi
⚠️Buat genetik ECTOMORPH, JANGAN MAKAN BERLEBIHAN TERKHUSUS MAKANAN YANG TIDAK SEHAT, karena bisa buat kamu skinny fat, jadi jika ingin makan banyak dan mau bentuk otot, wajib olahraga ya, kalau tidak, nanti kamu bisa jadi SKINNY FAT (CEK GAMBAR)
-----------------------------------------------------------
2. Tipe ENDOMORPH (CEK GAMBAR)
👉Endomorph ini kebalikan dari Ectomorph, yaitu karakteristiknya biasanya kaki nya pendek dan badannya gendut padat. Dapat dilihat di foto, (Saya juga Endomorph)
👉Endomorph memiliki metabolisme yang sangaaattt lambat, jadi jangan heran kalau kamu yang endomorph udah makan dikit tetap susah kurusnya, sampai sering diejek bernafas aja udah nambah lemak 🤷♂️
👉Endomorph ini adalah genetik yang mudah mendapatkan massa otot, tapi sangat sulit mengikis lemak, jadi jika ingin memunculkan sixpack butuh perjuangan untuk menurunkan Bodyfat.
👉Anda merasa sial punya genetik ini? Menurut saya anda harus bersyukur, jika ingin punya badan atletis dan punya massa otot besar, setidaknya anda tidak perlu terlalu berat untuk memperjuangkan ototnya, karena semua ototnya hanya bersembunyi dibalik kumpulan lemak anda
👉Endomorph adalah genetik yang sering dijadikan atlet angkat besi/beban karena punya badan yang padat dan tenaga yang kuat.
--------------------------------------------------------
3. Tipe MESOMORPH (CEK GAMBAR)
👉Anda tipe ini? Selamat! Anda adalah orang yang sangat beruntung.. Karena genetik ini adalah genetik yang paling di idam-idamkan semua orang, genetik ini punya kelebihan dua genetik diatas yaitu :
-Metabolisme yang cepat
-Mudah untuk membentuk Massa otot
👉Genetik ini jarang olahraga juga udah punya bentuk badan yang bagus, punya sixpack dan massa otot yang sudah berbentuk walau jarang dilatih
👉Genetik ini makan banyak juga badannya tetap bagus, contohnya TanboyKun
👉Genetik ini sangat sangat mudah membentuk otot, jadi jika kamu rutin olahraga aja, pasti di bulan pertama sudah kelihatan hasil, dan di bulan ketiga pasti sudah ada hasil yang memuaskan.
----------------------------
Jadi berdasarkan tiga tipe diatas, yang mana tipe badan kamu? Komen dibawah ya guys 😁, nanti kalau rame, akan saya buatkan untuk jenis latihan, diet yang saya pakai, serta membentuk mindset dan informasi seputar nutrisi tubuh.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon